喬妹像媽皮膚好 嗑堅果保養嫩肌 自由時報自由時報 – 2013年7月13日週六 台北標準時間上午6:12 記者鄭宜熏／綜合報導 「喬妹」宋慧喬為韓劇「看見你的愛」（原譯：那年冬天風在吹）首次挑戰詮釋盲人，鏡頭前她不能與對戲者有眼神交流，因此常對空氣練習，壓力超大。 由於這部戲的導演以取景唯美聞名，不少鏡頭以近距離拍攝，讓喬妹白嫩光滑臉蛋常占滿整個鏡頭。喬妹透露，遺傳到母親的好膚質，20幾歲時不太重視保養，年過30歲後才驚覺出現變化，現在會固定去看皮膚科，注重飲食，選擇多吃堅果。 喬妹和趙寅成首次合作，但默契十足，導演極力稱讚兩人，開拍2週就已融入到角色裡面。該劇將於16日起，每週一至週五晚間10點在八大戲劇台播出。
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直擊／孫芸芸包不住滑溜好身材 肩帶頻頻掉落 ETtodayETtoday – 2012年10月12日 上午12:02 相關內容 孫芸芸化身逆時女神 碧璽紅深V禮服唯美降臨 首公開「由內而外」獨到「玩美」哲學 孫芸芸化身逆時女神 碧璽紅深V禮服唯美降臨 首公開「由內而外」獨到「玩美」哲學 … 記者張瀞勻／台北報導 號稱台灣第一名媛的孫芸芸11日出席保養飲品代言活動，為了配合產品，孫芸芸穿著貼身紅色洋裝，露出滑嫩香肩、胸口，以及修長美腿，洋裝還不時因為肩膀細滑而滑落，她透露天天喝兩瓶保養飲品，皮膚變得很細緻，宛如回25歲一樣。 孫芸芸身兼人妻人母，保養得宜，肌膚年齡宛如25歲一般，她透露內外都要保養，吃下去的食物一定要嚴格控管，還要配合運動，但一說完她就自虧：「不過我常常會一口氣運動兩個月，然後停好久！」
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徐孝琳自製納豆冰沙 吆喝網友享’瘦’ CJ E&M enewsWorld作者： 陳玉恬 | CJ E&M enewsWorld – 2013年5月3日週五 台北標準時間上午11:07 演員徐孝琳公開減肥食譜。 她昨天(2日)在me2day留言:” 草莓、香蕉和納豆加牛奶,放進果汁機打,這就是我今天的中餐。對皮膚很好,大家也試一試吧!” 照片中, 徐孝琳試飲納豆冰沙。她素顏站在採光良好的廚房,飲用養生的冰沙,皮膚亮到發光。 網友留言:”這就是你保養皮膚的秘訣啊!” 、”原來徐孝琳是這樣減肥的,吃得飽嗎?” 、”很促進腸子蠕動的感覺。”
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多吃5彩植物蔬果 讓肌膚亮起來 優活健康網優活健康網 – 2013年2月26日 上午10:59 相關內容 營養師表示，除了日常的外在保養外，內部的調養也很重要，因為如果可以讓身體儘量維持正常的新陳代謝，好的膚況就會毫不保留地顯現出來。建議民眾，在日常飲食中要多加留意攝取不同色彩的植物蔬果，其中所含的成千上百種不同的植物營養素具有不同程度的抗氧化功效，可以幫助消除體內自由基以達到體內代謝平衡，自然就能擁有減緩肌膚老化的效果。看相片 營養師表示，除了日常的外在保養外，內部的調養也很重要，因為如 … （優活健康網新聞部／綜合報導）什麼！空氣污染也會讓人的皮膚老化？近日冬季特有的沙塵暴現象不僅造成嚴重的空氣污染問題，也會連帶影響皮膚健康。由於空氣污染可能使肌膚產生大量自由基，進而破壞身體細胞健康，並加速肌膚老化，愛美的人真的要特別注意。營養師劉馨嬬表示，除了日常的外在保養外，內部的調養也很重要，因為如果可以讓身體儘量維持正常的新陳代謝，好的膚況就會毫不保留地顯現出來。建議民眾，在日常飲食中要多加留意攝取不同色彩的植物蔬果，其中所含的成千上百種不同的植物營養素具有不同程度的抗氧化功效，可以幫助消除體內自由基以達到體內代謝平衡，自然就能擁有減緩肌膚老化的效果。 事實上，肌膚老化本來就是正常的現象，但因為文明所造成的空氣污染、現代人的生活習慣不正常、飲食習慣偏好高油脂食物、暴飲暴食，造成身體負擔並產生營養攝取不均衡，進而增加身體新陳代謝的負擔，這些不管是外在環境影響或是內在飲食生活習慣不良，都會促使人體內產生更多的自由基、破壞身體健康的細胞，加速肌膚老化的速度。 那麼，愛美的人要多注意哪些日常生活習慣呢？劉馨嬬表示，抗氧化物被證實可以有效對抗自由基的產生並減少細胞受傷，進而阻止皮膚老化。因此，時下許多標榜抗氧化保養品、微整形手術等才紛紛流行起來。其實，想要減緩肌膚老化的速度，除了保養品或醫學美容等外在保養方式外，最重要的還是要回歸飲食的均衡。像是各種不同色彩的蔬果中的植物營養素擁有的抗氧化能力可抑制人體產生自由基，並減緩肌膚提早老化的現象。其中，蘋果等紅色或白色蔬果，因富含多酚類，可抑制維生素C的分解並減緩膠原蛋白的流失，維持肌膚的彈性；葡萄等紫色類蔬果因具有花青素等植物營養素，可以幫助微小血管的完整性，促進身體的血液循環；花椰菜等綠色蔬果，經實驗證明含硫配醣體等營養素，可有效減少紫外線對皮膚的傷害。 雖然衰老是一種無法避免的自然現象，但透過多攝取各色蔬果的飲食方式還是可減緩肌膚老化的速度。劉馨嬬表示，飲食要多色彩的原因是，若僅攝取單一色彩的蔬果，其抗氧化的效果很有限，民眾每日應至少攝取五種以上不同顏色的蔬果或補充含植物營養素的綜合維生素礦物質營養片，來幫助身體進行代謝平衡，自然就能體內健康，外顯明亮，自然看起來也更年輕。當然，積極防曬、每天補充至少1500~2000c.c.的水份與調整生活習慣也都可以減緩肌膚老化。
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《與健康有約》粉領族津液耗傷多肝腎陰虧 需理氣健脾 台灣新生報作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年12月4日 上午12:02 當身體缺水或水液失去平衡，皮膚容易變乾，也可能渾身不舒服。中醫師王玫君表示，若咽喉常常感覺乾燥，且喝水也無法改善，或老覺得嘴巴散發苦味，尤其是早上睡醒，更為明顯，有時會腰痠，膝蓋無力，或出現莫名煩躁，頭髮毛燥也偏於枯黃，眼睛常乾澀、面色暗沈萎黃、頭暈眼花、便秘都可能代表身體缺乏水分，或水分失去平衡。 王玫君醫師在「中醫如何幫皮膚補水」一文中指出，中醫把體內各種正常水液總稱為「津液」，體內津液充足皮膚較有彈性、飽滿、濕潤，不容易老化；津液不足就會變得乾癟，皺紋也會比較多也較容易出現脫屑、搔癢。有些人保養不當，或因工作、生活、疾病、遺傳等因素，使得津液大量流失，皮膚便失去紅潤、光澤，彈性也較差，甚至臉色萎黃。 王玫君醫師分析，三十到四十歲粉領上班族缺乏津液，排除疾病因素，體質多屬肝腎陰虧型，如果又加上抽菸、熬夜、喜愛重口味飲食、只喝飲料不喝開水、長期處於壓力大的生活環境下，更容易造成津液耗傷，使身體缺水現象更加重。 冬季較為濕冷，中醫認為，脾主運化水濕，若患者本身屬於脾虛體質，無法正常代謝水濕，濕邪便會阻礙正常津液生成、分布，那麼也可能加重身體缺水狀況。治療方法必須以理氣健脾為主軸。 津液不足該怎麼辦？王玫君建議，正常補充水分、不吃辣烤炸或重鹹食物、保持心情開朗愉快，還應注意補血養血，月經過後喝點四物湯，平時多吃富含造血材料的營養食物，如瘦肉、魚蝦、豆製品及新鮮蔬果等。 身體容易缺乏水分、津液不足的粉領族平常也可以食用養陰益氣粥、補陰養血粥、百合玉竹粥、銀耳紅棗湯等滋陰補血食療方調養身體。 養陰益氣粥材料包括黃耆、山藥各十克，黃精五克、白芍五克、白米一百克。將這些材料加水，同煮成粥，即可食用。有些女性為慢性疲勞症候群、容易貧血族群，常感覺容易疲勞、倦怠乏力，適量喝點養陰益氣粥，身體會比較有精神，比較舒服一點。 補陰養血粥材料則包括何首烏、肉蓯蓉、沙參、蓮子肉各十克，桑葉三克，白米一百克，將所有食材加水煮成粥，可幫助改善月經不調、臉色蒼白、腰膝痠軟、心煩易怒等困擾。 百合玉竹粥材料：百合、玉竹各二十克，白米一百克。將這些材料放入鍋內，煮開後用小火燉煮四十五分鐘當早餐，有助滋陰潤燥、生津止渴。 銀耳紅棗湯材料有銀耳（白木耳）三十克、紅棗十個，以及冰糖適量。做法是先摘除銀耳的蒂，然後將銀耳泡水四小時，洗乾淨。紅棗也要去核、洗乾淨。再將銀耳、紅棗放入鍋內，加入清水約一千五百毫升的量，大約為六碗水量，大火煮沸後以小火煮一小時，起鍋前加入冰糖即可食用。銀耳紅棗湯可養血潤燥，有助改善便秘、口乾等問題。
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飲食小指南：水噹噹皮膚，可以吃出來 don1don 動一動don1don 動一動 – 2013年5月2日週四 台北標準時間下午12:07 季節交替的日子裡，皮膚難免敏感、乾燥，皮膚拉緊報要怎麼辦呢？先從食物來加強吧！ 水 補充水分是讓肌膚水噹噹最基本的做法，身體水分充足了，循環也會變好，這個做法可比塗上昂貴的保養品更好，可以點此查出一天的所需水分喔！除此之外，可以選擇含水量高的蔬菜、水果：瓜類、蘋果、橘子、鳳梨、芹菜和黃瓜。 富含「Omega-3脂肪酸」的食物 好的脂肪可以保持皮膚水分、變得柔軟豐潤，當然皺紋也會比較不明顯。不過，當皮膚敏感的時候，Omega-3也會導致肌膚問題加劇，也可能造成濕疹，所以一有過敏狀況，最好避免食用。富含Omega-3的食物有：鮭魚、鮪魚、鱒魚，如果你不愛吃魚，那也可以嚐試：亞麻籽、酪梨、胡桃。 富含「鋅」的食物 如果皮膚乾燥，可以選擇含鋅的食物。鋅可以幫助皮膚修復傷口，也可以預防傷害，可以選擇：牡蠣、豆類、火雞、螃蟹、瘦牛肉，其中都富含鋅。 富含「維他命A」的食物 維他命A對於肌膚的長期保養很有效，也有修復肌膚的功效，長接觸風吹日曬的人，它也是保養好選擇。而維他命A通常在深綠色蔬菜中含量較多，另外還有：胡蘿蔔、馬鈴薯、冬南瓜、南瓜。 富含「維他命E」的食物 維他命E的功效除了讓肌膚保水外，也可預防UV的傷害，可以多食用：堅果、籽、酪梨、小麥胚芽、亞麻籽（油）、深綠色蔬菜、花椰菜。
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